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Dumbbell Peacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Peacher Hammer Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
3. 3Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.