← Alla övningar

Dumbbell Peacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Peacher Hammer Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.