← Všechna cvičení

Dumbbell Peacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Peacher Hammer Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachioradialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.