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Curl pupitre prise neutre aux haltères

Avant-bras · Haltères

Curl pupitre prise neutre aux haltères est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Brachio-radial

Muscles secondaires

• Biceps brachial
• Brachial

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
2. 2Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
3. 3Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
4. 4Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.