← Alle oefeningen

Dumbbell Peacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Peacher Hammer Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachioradialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachialis

Instructies

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.