← Toate exercițiile

Dumbbell Peacher Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Peacher Hammer Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachioradialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc avec les pieds à plat et le dos droit.
Placez vos bras sur le pupitre, les coudes légèrement fléchis, haltères en prise neutre.
Soulevez les haltères vers vos épaules en gardant les poignets droits.
Redescendez lentement à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.