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Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row (plate loaded)

Upper back · Machine

Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row (plate loaded) es un ejercicio de musculación que trabaja el Upper back, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Infraspinatus
• Latissimus Dorsi
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la poignée avec une prise neutre, bras tendu vers l'avant.
3. 3Tirez la poignée vers vous en gardant le coude près du corps.
4. 4Ramenez lentement la poignée à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long du mouvement.