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Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row (plate loaded)

Upper back · Machine

Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row (plate loaded) ist eine Kraftübung, die auf den Upper back abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la poignée avec une prise neutre, bras tendu vers l'avant.
Tirez la poignée vers vous en gardant le coude près du corps.
Ramenez lentement la poignée à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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