← Všechna cvičení

Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row (plate loaded)

Upper back · Machine

Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row (plate loaded) je posilovací cvik zaměřený na Upper back, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la poignée avec une prise neutre, bras tendu vers l'avant.
Tirez la poignée vers vous en gardant le coude près du corps.
Ramenez lentement la poignée à la position de départ.
Respirez normalement tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.