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Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Deltoid Posterior

Secondary muscles

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Infraspinatus
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instructions

1. 1Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
2. 2Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
3. 3Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
4. 4Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
5. 5Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.