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Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Posterior

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Infraspinatus
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
2. 2Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
3. 3Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
4. 4Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
5. 5Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.