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Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Shoulders, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Deltoid Posterior

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Lateral
• Infraspinatus
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

1. 1Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
2. 2Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
3. 3Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
4. 4Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
5. 5Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.