Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Posterior

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.