Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Posterior

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instruções

Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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