Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Posterior

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instructies

Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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