Dumbbell Rear Delt Row_shoulder

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Rear Delt Row_shoulder este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Posterior

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Lateral
Infraspinatus
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

Placez un genou et une main sur un banc pour vous stabiliser, le dos droit.
Saisissez un haltère avec l'autre main, bras tendu vers le sol.
Gardez le dos droit et le regard vers le bas tout au long du mouvement.
Tirez l'haltère vers le bas de votre poitrine en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.