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Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
  3. Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
  4. Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  5. Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.

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