Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.

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