Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.