← Všechna cvičení

Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.