Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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