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Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gluteus Maximus
• Quadriceps

Músculos secundarios

• Adductor Magnus
• Soleus

Instrucciones

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
3. 3Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
4. 4Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
5. 5Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.