BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Olympic Squat

Quads · Barbell

Barbell Olympic Squat este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Mușchii secundari

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et regardez devant vous, les coudes légèrement vers l'arrière.
  3. Descendez en fléchissant les genoux, en gardant les talons au sol.
  4. Allez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  5. Remontez en poussant sur vos talons, en gardant le dos droit.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.