BUYLDBarbell Low Bar Squat
Quads · Barbell
Barbell Low Bar Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Secondary muscles
- Adductor Magnus
- Soleus
Instructions
- Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
- Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
- Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
- Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
- Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.
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