BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat este un exercițiu de forță care vizează Quads, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Mușchii secundari

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instrucțiuni

  1. Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
  2. Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
  3. Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
  4. Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  5. Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.