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Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.

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