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Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat es un ejercicio de musculación que trabaja el Quads, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gluteus Maximus
• Quadriceps

Músculos secundarios

• Adductor Magnus
• Soleus

Instrucciones

1. 1Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
2. 2Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
3. 3Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
4. 4Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
5. 5Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.