Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat is een krachttrainingsoefening die gericht is op Quads en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gluteus Maximus
Quadriceps

Secundaire spieren

Adductor Magnus
Soleus

Instructies

Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.

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