Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.