Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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