Barbell Low Bar Squat

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat é um exercício de musculação que trabalha o Quads, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Gluteus Maximus
Quadriceps

Músculos secundários

Adductor Magnus
Soleus

Instruções

Placez la barre sur l'arrière de vos épaules, légèrement sous la ligne des trapèzes.
Écartez vos pieds à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les genoux et les hanches pour descendre en squat, gardant le dos droit.
Descendez jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position initiale, en gardant le torse droit.

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