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Dumbbell Incline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Incline Shrug is a strength training exercise that targets Traps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Trapezius Upper Fibers

Secondary muscles

  • Levator Scapulae

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
  2. Gardez le dos droit et les pieds fermement posés au sol.
  3. Haussez lentement les épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
  4. Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
  5. Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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