Dumbbell Incline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Incline Shrug is een krachttrainingsoefening die gericht is op Traps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Trapezius Upper Fibers

Secundaire spieren

Levator Scapulae

Instructies

Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
Gardez le dos droit et les pieds fermement posés au sol.
Haussez lentement les épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

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