← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Incline Shrug

Traps · Dumbbells

Dumbbell Incline Shrug to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Traps, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Trapezius Upper Fibers

Mięśnie pomocnicze

• Levator Scapulae

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
2. 2Gardez le dos droit et les pieds fermement posés au sol.
3. 3Haussez lentement les épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
4. 4Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.