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Shrug incliné aux haltères

Trapèzes · Haltères

Shrug incliné aux haltères est un exercice de musculation qui cible Trapèzes, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Trapèze (fibres supérieures)

Muscles secondaires

• Levator Scapulae

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, bras le long du corps.
2. 2Gardez le dos droit et les pieds fermement posés au sol.
3. 3Haussez lentement les épaules vers vos oreilles en contractant les trapèzes.
4. 4Redescendez lentement les épaules à la position de départ.
5. 5Respirez normalement tout au long de l'exercice.