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Seated Leg Raise

Abs · Bodyweight

Seated Leg Raise is a strength training exercise that targets Abs, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Rectus Abdominis

Secondary muscles

• Iliopsoas
• Obliques

Instructions

1. 1Asseyez-vous sur le bord du banc, les mains à plat à côté des hanches.
2. 2Gardez le dos droit et les jambes tendues devant vous, légèrement surélevées.
3. 3Contractez les abdominaux et pliez les genoux pour rapprocher les cuisses de la poitrine.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.