Seated Leg Raise

Abs · Bodyweight

Seated Leg Raise ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Iliopsoas
Obliques

Hinweise

Asseyez-vous sur le bord du banc, les mains à plat à côté des hanches.
Gardez le dos droit et les jambes tendues devant vous, légèrement surélevées.
Contractez les abdominaux et pliez les genoux pour rapprocher les cuisses de la poitrine.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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