BUYLD

← Toate exercițiile

Seated Leg Raise

Abs · Bodyweight

Seated Leg Raise este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Rectus Abdominis

Mușchii secundari

  • Iliopsoas
  • Obliques

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le bord du banc, les mains à plat à côté des hanches.
  2. Gardez le dos droit et les jambes tendues devant vous, légèrement surélevées.
  3. Contractez les abdominaux et pliez les genoux pour rapprocher les cuisses de la poitrine.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.