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Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown is a strength training exercise that targets Lats, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Latissimus Dorsi

Secondary muscles

  • Deltoid Posterior
  • Pectoralis Major Sternal Head
  • Teres Major

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
  3. Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
  4. Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.

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