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Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
3. 3Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.