Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Deltoid Posterior
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major

Instructies

Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.

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