← Wszystkie ćwiczenia

Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
3. 3Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.