BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

  • Deltoid Posterior
  • Pectoralis Major Sternal Head
  • Teres Major

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
  3. Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
  4. Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.