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Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
3. 3Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.