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Cable Incline Pushdown

Lats · Cable

Cable Incline Pushdown ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Posterior
• Pectoralis Major Sternal Head
• Teres Major

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur le banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, les bras tendus devant vous.
3. 3Tirez la barre vers le bas en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient proches de votre torse.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en revenant à la position initiale et expirez en tirant la barre.