BUYLDBarbell Seated Calf Raise
Calves · Barbell
Barbell Seated Calf Raise is a strength training exercise that targets Calves, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gastrocnemius
Secondary muscles
- Soleus
Instructions
- Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, une barre posée sur vos cuisses.
- Placez vos mains sur la barre pour la stabiliser, dos droit et regard vers l'avant.
- Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en gardant la barre stable sur vos cuisses.
- Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
- Répétez le mouvement en maintenant une respiration régulière.
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