Barbell Seated Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Seated Calf Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Calves en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Gastrocnemius

Secundaire spieren

Soleus

Instructies

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, une barre posée sur vos cuisses.
Placez vos mains sur la barre pour la stabiliser, dos droit et regard vers l'avant.
Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en gardant la barre stable sur vos cuisses.
Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une respiration régulière.

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