← Toate exercițiile

Barbell Seated Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Seated Calf Raise este un exercițiu de forță care vizează Calves, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Gastrocnemius

Mușchii secundari

Soleus

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, une barre posée sur vos cuisses.
Placez vos mains sur la barre pour la stabiliser, dos droit et regard vers l'avant.
Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en gardant la barre stable sur vos cuisses.
Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une respiration régulière.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.