Barbell Seated Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Seated Calf Raise är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gastrocnemius

Sekundära muskler

Soleus

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, une barre posée sur vos cuisses.
Placez vos mains sur la barre pour la stabiliser, dos droit et regard vers l'avant.
Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en gardant la barre stable sur vos cuisses.
Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
Répétez le mouvement en maintenant une respiration régulière.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.