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Barbell Seated Calf Raise

Calves · Barbell

Barbell Seated Calf Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Calves, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Gastrocnemius

Músculos secundarios

• Soleus

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, une barre posée sur vos cuisses.
2. 2Placez vos mains sur la barre pour la stabiliser, dos droit et regard vers l'avant.
3. 3Soulevez vos talons en contractant vos mollets, en gardant la barre stable sur vos cuisses.
4. 4Redescendez lentement les talons vers le sol en contrôlant le mouvement.
5. 5Répétez le mouvement en maintenant une respiration régulière.